SESIÓN 2. SALTO DE ALTURA

 

TÍTULO    SALTO DE ALTURA
Fecha: Lunes 25 de septiembre		Hora: 11:30- 13:15
Sesión número2	Espacio:   Gimnasio UAM	Materiales: Quitamiedos, cinta simulando listón, soportes verticales, chinchetas, conos, bancos, escaleras de suelo, vallas altas y bajas.	Modelos y estilos de enseñanza: Modelo ludotécnico y modelo técnico
Objetivos:   Desarrollar las capacidades físicas y destrezas motrices a través del salto de altura.  Valorar el atletismo como medio de exploración y disfrute de sus posibilidades motrices, de relación con los demás y como recurso para organizar el tiempo libre.  Resolver problemas de exijan el dominio y conocimiento del reglamento, de la técnica y principios físicos y fisiológicos básicos que tienen en común los saltos dentro del atletismo.
Descripción breve de la sesión		Se trataron dos tipos de modelos durante la clase. Se comenzó con el ludotécnico. Se hizo un pequeño repaso de la disciplina, se introdujo preguntas desafíos y se empezó a trabajar. Las actividades que se llevaron a cabo fueron: pilla- pilla adaptado, fosbury flop, tela de araña, carrera de quitamiedos, carrera de puentes, lanzamiento de bola hacia atrás tirándote en el quitamiedos, salto de altura en diferentes fases. Mientras que a través del modelo técnico lo que hicimos fue ir pasando de una estación a otra trabajando las distintas partes que conlleva. Las actividades fueron: saltar lo más alto posible, caer sobre un pie en diferentes relieves, salar un banco de un lado a otro, saltar vallas pequeñas, pasar las vallas grandes por el lateral con una sola pierna, caída correcta en quitamiedos y giro y realización de pasos en círculo.  Finalmente, se realiza un repaso y la reflexión.
¿Qué has aprendido?		El salto de altura se compone de un quitamiedos, un listón y soportes verticales. Tiene varias fases:   Carrera haciendo pasos primero más cortos para terminar en largos, corriendo en línea recta primero y luego curva.  El apoyo en el salto debe ser con el pie contrario al que se está corriendo.   Batida, es decir, cuando se realiza el salto.   Vuelo.   Caída de espaldas.   Hay tres intentos por cada altura. Puedo tomar la decisión de no saltar esa altura y pasar a la siguiente. Sin embargo, en la siguiente tendremos únicamente dos oportunidades.     Además, he aprendido conceptos como que  El pie de batida se debe colocar casi paralelo al listón.   En la primera batida intervienen los dos brazos.   En toda actividad que realicemos dentro de un aula tiene que primar la seguridad, ante todo.
¿Para qué te sirve lo que has aprendido?		El aprendizaje del salto de altura, desde el punto de vista del practicante, tiene una gran utilidad y significatividad en varios aspectos:  Desarrollo de habilidades físicas: El salto de altura es una disciplina atlética que requiere una combinación de fuerza, velocidad, flexibilidad y coordinación. A través del aprendizaje y la práctica constante, los atletas desarrollan estas habilidades físicas, lo que no solo es beneficioso para el rendimiento en el salto de altura, sino también para su salud y condición física general.  Mejora del rendimiento deportivo: Para los atletas que compiten en el salto de altura, aprender y perfeccionar las técnicas específicas de esta disciplina es esencial para alcanzar su máximo potencial y mejorar su rendimiento en competencias. El aprendizaje les permite incrementar sus marcas personales y alcanzar metas deportivas.  Autoconfianza y superación personal: Superar la barra en el salto de altura a menudo implica enfrentar miedos y desafíos mentales. Los practicantes aprenden a enfrentar la presión y a superar sus propios límites, lo que puede aumentar su autoconfianza y autoestima. El éxito en el salto de altura puede servir como un recordatorio constante de que, con esfuerzo y dedicación, pueden superar obstáculos.  Trabajo en equipo y camaradería: Los atletas que practican el salto de altura suelen entrenar en equipo o bajo la supervisión de entrenadores. Esta colaboración fomenta el trabajo en equipo, la camaradería y el apoyo mutuo entre los practicantes. Aprender juntos y compartir experiencias contribuye a un sentido de comunidad y pertenencia.  Aprendizaje de valores y disciplina: El salto de altura, como cualquier deporte, enseña valores importantes como la disciplina, la perseverancia, la responsabilidad y el respeto por las reglas. Los practicantes aprenden a establecer metas, a seguir un plan de entrenamiento y a mantener una ética de trabajo sólida.  Potencial de becas y oportunidades académicas: Para aquellos que tienen un talento excepcional en el salto de altura, este deporte puede abrir puertas en términos de becas deportivas y oportunidades académicas. A través del aprendizaje y la excelencia en esta disciplina, los atletas pueden acceder a educación superior y mejorar su futuro.    En resumen, el aprendizaje del salto de altura ofrece una variedad de beneficios para el practicante, que van desde el desarrollo de habilidades físicas y la mejora del rendimiento deportivo hasta el crecimiento personal, el trabajo en equipo y las oportunidades académicas. Estos aspectos hacen que el aprendizaje del salto de altura sea significativo y valioso desde la perspectiva del atleta.
¿Cómo el aprendizaje adquirido puede   afectar mi acción futura como docente?		La experiencia de practicar salto de altura puede tener un impacto positivo en mi futuro profesional como docente en varios aspectos:    Enseñanza de habilidades transferibles: El aprendizaje y la práctica del salto de altura requieren la comprensión de técnicas específicas, la planificación de entrenamientos y la evaluación del progreso. Estas habilidades pueden ser transferibles a la enseñanza, donde la planificación de lecciones, la adaptación de estrategias de enseñanza y la evaluación del aprendizaje de los estudiantes son fundamentales. Mi experiencia en el salto de altura me brinda una perspectiva única sobre cómo enseñar y guiar a otros en la adquisición de habilidades.    Fomento de la disciplina y la perseverancia: Como docente, es fundamental inculcar la disciplina y la perseverancia en mis estudiantes. Mi experiencia en el salto de altura me ha enseñado la importancia de la práctica constante, la superación de desafíos y la persistencia en la búsqueda de metas. Puedo utilizar estas lecciones para motivar a mis estudiantes a esforzarse y trabajar duro en sus propios objetivos académicos.    Relación con los estudiantes: Haber participado en un deporte como el salto de altura puede ayudarme a establecer una relación más cercana y significativa con los estudiantes que tengan intereses deportivos similares. Compartir experiencias deportivas puede ser una forma efectiva de conectarse con los estudiantes y construir relaciones de confianza.    Enseñanza de valores: El deporte, incluido el salto de altura, promueve valores como el trabajo en equipo, el respeto por los demás y el espíritu deportivo. Estos valores pueden ser transmitidos a los estudiantes como parte de su educación integral. Como docente, puedo utilizar mi experiencia en el deporte para enseñar estos valores y promover un ambiente de aula positivo.    Promoción de un estilo de vida activo: El hecho de haber estado involucrado en el salto de altura puede inspirar a mis estudiantes a participar en actividades físicas y deportivas. Puedo utilizar mi experiencia para fomentar la importancia de mantener un estilo de vida activo y saludable entre mis estudiantes.    En resumen, la experiencia de practicar salto de altura puede influir de manera positiva en mi futuro profesional como docente al proporcionarme habilidades, valores y perspectivas que puedo aplicar en el aula. Estos aspectos pueden enriquecer mi capacidad para enseñar y relacionarme con los estudiantes, además de contribuir al desarrollo de una educación más completa y enriquecedora.

Realizar un juego modificado teniendo en cuenta los objetivos planteados durante la sesión.  

El título del juego sería "Pato, pato, pato” y se trabajaría la carrera lateral del salto de altura. Los niños/as están dispuestos en círculo y uno irá por fuera tocando la cabeza de los compañeros/as diciendo la palabra pato por cada cabeza que toque. Cuando quiera, dirá la palabra ganso, en vez de pato, y ese niño/a tendrá que salir corriendo detrás suya a intentar pillarle dando una vuelta completa al círculo e intentando sentarse en el sitio libre que se ha dejado antes de que te pillen.  

 

 

Fotos y/o vídeos.  

Vídeo 

Mediante la práctica, una de las partes más interesantes que me ha parecido ha sido la caída. Pensaba que no se le debía de dar tanta importancia, pero sin embargo he podido experimentar varios aspectos fundamentales: 

• Seguridad del atleta: La caída proporciona una forma segura para que el atleta aterrice después de superar la barra. Sin una caída adecuada, el atleta correría el riesgo de caer directamente sobre la colchoneta, lo que podría resultar en lesiones graves. 

• Evitar lesiones: La caída permite al atleta disipar la energía cinética generada durante el salto de altura de manera gradual, reduciendo así el impacto en el cuerpo. Esto minimiza el riesgo de lesiones en articulaciones, músculos y huesos al aterrizar. 

• Mayor confianza: Saber que hay una colchoneta en la que caer brinda a los atletas una mayor confianza para realizar saltos más altos. Esta seguridad psicológica puede ayudar a los atletas a superar barreras mentales y establecer nuevos récords personales. 

• Técnica de aterrizaje: La caída en el salto de altura implica una técnica específica de aterrizaje. Los atletas deben aprender a caer de manera controlada, evitando aterrizar con partes delicadas del cuerpo, como la cabeza o el cuello. Esta técnica se enseña y practica para reducir el riesgo de lesiones. 

• Evaluación del salto: La forma en que un atleta cae después de cruzar la barra también puede influir en la evaluación de su salto. Un aterrizaje limpio y controlado puede ayudar a los jueces a determinar si el salto fue exitoso o si se produjo una falta. 

 

En resumen, la caída en el salto de altura es esencial tanto desde el punto de vista de la seguridad como de la técnica. Contribuye a la integridad física de los atletas y les permite superar alturas cada vez mayores con confianza. Además, es un elemento importante en la evaluación de la ejecución del salto por parte de los jueces. 

  

Otras aportaciones.  

Valero, A. y Conde, J.L. (2003). La iniciación al atletismo a través de los juegos. Editorial Aljibe 

Este libro trata sobre cómo podemos solventar los problemas durante la etapa de la iniciación atlética, de tal forma que se puedan ir adquiriendo habilidades técnicas de forma correcta y siguiendo un orden establecido. Se trabajan varias disciplinas, entre ellas el salto de altura donde se proponen juegos adaptados.