SESIÓN 11. PICKLEBALL (SESIÓN PROPIA)

 

TÍTULO     PICKLEBALL (Sesión práctica propia)
Fecha: Lunes, 27 de noviembre de 2023		Hora: 11.30- 12:15
Sesión número  12	EspacioPolideportivo UAM	Materiales: Palas de pickleball y pelotas.	Modelos y estilos de enseñanza: Modelo comprensivo. Estilos utilizados: mando directo, asignación de tareas, resolución de problemas y descubrimiento guiado.
Objetivos:   Trabajar la técnica y familiarización de la pala de pickleball y su pelota.  Exponer de forma práctica una sesión que habíamos diseñado.   Practicar los distintos golpeos y recepciones.
Descripción breve de la sesión		Cada alumno tiene una pelota y una pala, se les deja un momento para que experimenten con ella y se familiaricen. De forma individual el alumnado tendrá que:  Dejar la pala en el suelo y desde varias distancias intentar lanzar la pelota para que caiga en ella.  Tirar la bola para que dé un bote en la pala del suelo y cogerla antes de que de otro bote.  Coger la pala y botar la pelota para que dé dos botes.  Dar un toque hacia arriba, dejar que bote en el suelo y volver a dar un golpe.   En el sitio dar toques en vertical hacia arriba sin dejar que la pelota caiga.  Seguir con toques en vertical en el sitio alternando más y menos fuerza para lanzarla más hacia arriba y lanzarla más floja.  En movimiento por todo el espacio dar toques con la pala como quieran hacia arriba evitando que caiga la pelota y sin chocarse con los compañeros.  A continuación, el alumnado se pone por parejas. Se colocan enfrentados y tendrán que hacer los siguientes ejercicios:   Practicar el saque como ellos crean que es, si se les ocurre por arriba o por abajo a ver si se acuerdan de otros deportes.  Darse pases con un bote entre medias y agarrar la pelota cada vez que la reciben. Para el saque primero podemos dejar que den un bote y pasen y posteriormente sin bote.  Pasarse la pelota intentando que no caiga al suelo a la distancia que necesiten con la mano con la que que NO escriben.  Ponerse cerca del compañero y dar toques sin que la pelota bote.   Lanzarse la pelota acercándose al compañero y alejándose del compañero, una vez cada uno.  Empieza la pareja cerca y se irá alejando un paso hacia atrás en cada lanzamiento que hagan y que hayan cogido la pelota sin que se les caiga.  Los mismo que lo anterior pero una vez con cada mano.  Este es un juego progresivo. Primero se da un toque y el compañero coge la pelota, después dos toques, cogen la pelota y empiezan de nuevo para dar tres toques y así continúan hasta ver cuál es el máximo de toques que pueden dar.  Toques en parejas continuados.
¿Qué has aprendido?		El pickleball es un deporte de raqueta que combina elementos del tenis, bádminton y ping-pong. Se juega con una pelota perforada y raquetas de paleta.      1. Origen:     - El pickleball fue creado a mediados de la década de 1960 en los Estados Unidos. Y se juega en canchas más pequeñas que las de tenis y con una red más baja.     2. Equipamiento:     - Se utiliza una pelota perforada de plástico.     - Las raquetas son más pequeñas que las de tenis y tienen una paleta plana.     3. Cancha:     - Las canchas de pickleball son más pequeñas que las de tenis y se dividen en zonas de doble y sencillo.     - La red es similar a la de tenis, pero más baja y en el campo existe una zona cercana a la red que se llama zona de transición donde no se puede pisar.     4. Objetivo del Juego:     - El objetivo es anotar puntos haciendo que la pelota rebote en el suelo dentro del área de juego del oponente.     5. Servicio:     - El juego comienza con el servicio, que se realiza desde detrás de la línea de fondo.     6. Reglas:     - El servicio debe cruzar la red y aterrizar en el cuadrado diagonal del campo de recepción.     - Después del servicio, ambos equipos golpean la pelota de manera alterna hasta que uno de ellos comete un error.     En cuanto a los tipos de golpeos existentes en el pickleball se encuentran:      1. Dink:     - Un golpe suave y controlado que se realiza cerca de la red.     - El objetivo es colocar la pelota en lugares estratégicos para hacer que el oponente cometa un error.     2. Volea:     - Golpear la pelota en el aire antes de que toque el suelo.     - Las voleas son comunes cerca de la red y requieren buen tiempo y control.     3. Smash:     - Un golpe potente y descendente que se realiza para enviar la pelota rápidamente hacia el suelo del campo contrario.     - Se utiliza cuando la pelota está alta y se tiene la oportunidad de atacar.     4. Drive:     - Un golpe más fuerte y rápido, similar a un golpe de tenis.     - Se utiliza para enviar la pelota a mayor velocidad y superar la defensa del oponente.     5. Lob:     - Un golpe elevado que pasa por encima del oponente y se utiliza para superar a un jugador que está cerca de la red.     6. Drop Shot:     - Un golpe corto y suave que deja caer la pelota cerca de la red, sorprendiendo al oponente que espera un golpe más potente.     El pickleball es un juego versátil que requiere una combinación de habilidades tácticas, control y resistencia física. La estrategia y la coordinación con tu compañero también son fundamentales para tener éxito en este deporte.
¿Para qué te sirve lo que has aprendido?		Como practicante, he descubierto que aprender sobre el pickleball y sus diferentes técnicas y golpeos no solo me brinda conocimientos teóricos, sino que también tiene aplicaciones prácticas y significativas en mi desarrollo deportivo. Al realizar los ejercicios propuestos de forma individual, he mejorado mi coordinación ojo-mano, la precisión en el manejo de la pala y la capacidad de controlar la pelota desde diversas distancias.     Al pasar a la fase de práctica en parejas, he experimentado la importancia de la comunicación y la sincronización con mi compañero. Los ejercicios de pases, saques y toques en pareja no solo fortalecen nuestras habilidades individuales, sino que también fomentan la colaboración y la estrategia conjunta.     La progresión en la dificultad de los ejercicios, como alejarse durante el lanzamiento o cambiar de mano, me ha desafiado a mejorar mi destreza y adaptabilidad en situaciones de juego dinámicas. Además, la introducción de juegos progresivos me ha permitido medir mi progreso y trabajar en equipo para alcanzar un máximo de toques consecutivos.     En resumen, el aprendizaje del pickleball no solo se traduce en habilidades técnicas, sino que también enriquece mi experiencia deportiva al promover la cooperación, la mejora continua y el disfrute del juego en pareja. Estos conocimientos no solo son útiles en el contexto específico del pickleball, sino que también pueden ser aplicados de manera más amplia en otros deportes y situaciones que requieren coordinación y colaboración.
¿Cómo el aprendizaje adquirido puede   afectar mi acción futura como docente?		Como futura docente de educación física, la experiencia de enseñar a los alumnos sobre el pickleball y observar su participación en los ejercicios me ha proporcionado valiosas lecciones que impactarán mi enfoque y práctica pedagógica.     En primer lugar, he comprendido la importancia de fomentar la individualidad y la exploración en el aprendizaje. Permitir que cada alumno experimente con la pelota y la pala de manera individual no solo les da la oportunidad de familiarizarse con el equipo, sino que también promueve la confianza en sus habilidades motoras y creatividad en la ejecución de los movimientos.     La transición a actividades en parejas destacó la necesidad de adaptar mi enseñanza a diferentes estilos de aprendizaje y niveles de habilidad. Observar a los estudiantes practicar saques, pases y toques en pareja reveló la diversidad de enfoques y estrategias que pueden surgir. Como docente, esto me motiva a personalizar mi enfoque pedagógico para satisfacer las necesidades individuales de mis alumnos y fomentar un ambiente inclusivo.     Además, el juego progresivo y los desafíos planteados durante las actividades en pareja resaltaron la importancia de establecer metas alcanzables y progresivas en el proceso de enseñanza. Esta metodología permite a los estudiantes avanzar a su propio ritmo, celebrar logros graduales y desarrollar la autoeficacia en su habilidad para aprender y mejorar.     En mi futuro profesional como docente de educación física, estos aprendizajes influirán en mi capacidad para diseñar y adaptar actividades que promuevan el desarrollo motor, la cooperación y el disfrute del ejercicio. Además, me inspira a ser flexible en mi enfoque, a ser receptiva a las necesidades individuales de los estudiantes y a cultivar un entorno donde la experimentación y el progreso sean valorados.

 
 

JUEGO MODIFICADO 

•  Nombre del Juego: "Pickleball en Movimiento"  

• Objetivo: Desarrollar habilidades de movimiento, coordinación y trabajo en equipo, mientras se integran conceptos básicos del pickleball. 

• Materiales: 

• Pelotas de pickleball (o pelotas de plástico con perforaciones) 

• Palas de pickleball (o paletas ligeras y planas) 

• Conos o marcadores para delimitar el área de juego 

•  Reglas Básicas: 

• Área de Juego: Se delimita un área de juego rectangular utilizando conos o marcadores. El tamaño del área puede adaptarse según el espacio disponible. 

• Equipos: De dos jugadores cada uno.   

• Inicio del Juego: Cada equipo se coloca en un extremo opuesto del área de juego. 

•  Movimiento continuo: Los jugadores deben moverse constantemente dentro de su mitad del área de juego mientras participan en el juego. 

•  Toques y pases: El juego comienza con un jugador de cada equipo intercambiando toques con la pala, tratando de mantener la pelota en juego. Cada vez que un jugador toca la pelota, debe realizar un movimiento hacia adelante dentro de su área. 

•  Desplazamiento lateral: Después de cada toque, los jugadores deben realizar un desplazamiento lateral hacia la derecha o izquierda antes de realizar otro toque. 

•  Puntuación: Se otorgan puntos cuando el equipo contrario no puede devolver la pelota dentro del área de juego. 

•  Rotación: Después de cierto número de toques (ajustable según el nivel de habilidad), los jugadores deben rotar con su compañero. 

 

• Variantes y Desafíos: 

• Cambios de dirección: Introduce la regla de que los jugadores deben cambiar la dirección de su desplazamiento después de cada rotación. 

•  Pases específicos: Establece reglas para tipos específicos de pases, como voleas, dinks o golpes en salto, para agregar variedad y desafío al juego. 

•  Desplazamiento de equipos: Cambia el juego de lugar, permitiendo que los equipos se desplacen hacia diferentes áreas de juego después de ciertos intervalos de tiempo. 

•  Toques limitados: Limita la cantidad de toques que cada jugador puede dar antes de pasar la pelota a su compañero. 

Este juego modificado del pickleball busca promover la actividad física, el trabajo en equipo y mejorar las habilidades de movimiento, todo mientras incorpora elementos característicos del pickleball. Además, las reglas y desafíos se pueden adaptar según la edad y nivel de habilidad de los participantes. 

 
 

OTRAS APORTACIONES 

Vitale, K. (2020). Pickleball: Review and Clinical Recommendations for this Fast-growing Sport. Current Sports Medicine Reports 19(10), 406-413. DOI: 10.1249 

Aunque el pickleball ha ganado popularidad en los últimos años, pueden ocurrir lesiones similares a los deportes de raqueta. Sin embargo, existe escasez de referencias en la literatura para los proveedores de medicina deportiva que se encuentran con estos atletas y sus lesiones. Esta revisión ofrece a los profesionales de la salud que tratan a jugadores de pickleball una visión general del deporte, un estudio de caso que demuestra las lesiones significativas que pueden ocurrir en el pickleball y una revisión de la literatura disponible. Se presenta una discusión sobre las lesiones comunes en el pickleball, estrategias de prevención de lesiones y recomendaciones.